【兔兔网】闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效显着的办法。中医以为，摄生式神是养神无码不卡视频人体生命活动和精力活动的总称，对身心健康联系严峻。北京闭目《黄帝内经》曰：“得神者昌，摄生式失神者亡。养神”可见神的北京闭目充耗，联系到人的摄生式壮老；神的得失又联系到人的昌亡，人体五脏六腑的养神精气都上注于目。闭目能够摄生，北京闭目闭目养神关于中晚年人以及整天劳心用脑或长期使用眼力者，摄生式是养神大有裨益的。中晚年人日常日子中的北京闭目闭目摄生法主要有以下13式：

1、闭目养心。摄生式

在日常诸事纷扰、头昏眼花时，找一喧嚣之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，无码不卡视频调匀呼吸，意守丹田。好久则脑筋清醒，平心静气，心静如水，烦恼逐步消失，进入静寂吉祥状况，机体阴阳气血灵通顺利，心思平衡，心境愉悦，脑筋明晰，浑身轻松。

2、闭目降气。

凡遇怒火中烧或遭受耻辱，于浮躁难捺之时，要沉着地控制心境，脱离是非之地，闭目思量。一起用自己的双手食指悄悄压在眼睑上，轻轻搓弄，到眼球发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，怒火胃气下降，躁怒停息，心境弛缓。

3、闭目行悦。

在郁闷哀痛、绝望空无、心慌意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，幻想以往满意欢愉之事，即会觉得心神平衡，哀痛烦乱之情就会逐步消失。

4、闭目卧思。

人有三种思想方法：榜首为睁眼思想方法，第二为梦境思想方法，第三便是闭目思想方法。闭目思想是一种临界思想“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思想状况下，大脑排除了外界的搅扰，又处于充血、充氧状况。如此，可促进大脑细胞的潜能最大极限地发挥作用，以进步思想的深度和广度。

5、闭目消食。

吃完饭后闭目歇息10～30分钟，再去睡午觉、漫步或是做其他工作。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是十分必要的。人们吃完饭（尤其是午饭，由于吃的一般都比较多）后，体内的血液会集到消化道内参加食物消化，假如再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此刻，流入肝脏的血流量就要削减到50%以上。假如肝脏处在供血量缺乏的情况下，正常的推陈出新就会遭到影响，然后导致对肝脏的危害。

6、闭目养阳。

晚年人恰当闭目静心晒晒太阳，能够养阳。德国柏林自在大学克劳瑟发现，假如不是严峻高血压症，常常晒太阳能够下降血压。当人的皮肤遭到阳光照耀时，便会发生维生素D，维生素D参加人体的血液循环。

7、闭目赏乐。

你能够常常闭目听一些自己喜欢的音乐和戏剧。美丽的旋律可增进大脑活动，调理中枢神经系统的功用，使人发生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有利。

8、闭目释烦。

常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不光能够养目，并且能够静心。心静则神安，神安则灾病不生，福分不朽。遇到冗杂喧嚷的场合或自己不肯看的局面，又不方便避开之时，无妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空摄生，何乐而不为。

9、闭目神游。

默坐闭目，给幻想插上翅膀，飞向户外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此刻心怡神驰，心灵与天籁之声交头接耳，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到晚年，不能日行千里，却能神行万里，这种“精力”畅游十分有利健康。

10、闭目动行。

晚年朋友们无妨试试，找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充沛领会缓慢柔韧，油滑连接的方法，定会有意想不到的收成。

11、闭目强记。

晚年人跟着年纪的增加，记忆力日渐阑珊，常常会遇到要记起某个人、回想某件事，一时半会儿便是想不起来，抓耳挠腮甚是苦楚。此刻无妨闭目静心几分钟，待全身放松，平心静气后，或许会灵机一现，恍然大悟。

12、闭目解乏。

劳逸结合对晚年人来说十分重要，当身体劳作累了，或读书、看报、写字疲倦的时分，无妨闭目静养顷刻，这对敏捷康复精力和摄生保健都大有利处。

13、闭目静息。

晚年人睡觉欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或深夜醒来再难以入眠时，千万不要心慌意乱，即便不能入眠，静息也能到达摄生的作用【兔兔网】。